5 sencillos consejos para cuidar tu corazón

Toma nota de los siguientes tips para tener una buena salud cardiovascular de la mano de la Dra. Silvia Silva, especialista en cardiología del Hospital Quirónsalud Torrevieja.

• Realiza ejercicios periódicos (40 - 60 minutos diarios). En caso de no tener tanto tiempo, con media hora al día sería suficiente.
• Mantén una dieta saludable, evita grasas saturadas y alimentos azucarados.
• Preferiblemente elige alimentos como frutas, verduras y pescados, como el salmón, que tiene abundante omega tres y pueden ayudar a mejorar tu salud cardiovascular. No abuses de las carnes rojas.
• También es muy importante tener un control periódico con el médico para ver cómo tenemos la glucemia en sangre (colesterol).
• Revisa tu tensión arterial para detectar a tiempo cualquier alteración que podamos presentar y tratarlo a tiempo, ya que estos factores son los que en el futuro aumentan el riesgo de que tengamos un infarto agudo de miocardio.