Cuida tu piel este verano: la Dra. Silvia Pérez Gala nos ayuda a enfrentarnos al sol

Con la llegada del verano y el aumento de las actividades al aire libre, es muy importante tomar medidas para proteger nuestra piel de los efectos dañinos del sol. La Dra. Silvia Pérez Gala, dermatóloga reconocida, y jefa de servicio de Dermatología del Hospital Universitario La Luz, ofrece una serie de recomendaciones esenciales para quienes planean pasar tiempo en la playa y en las piscinas este verano.

"La exposición prolongada al sol sin la protección adecuada puede causar daños significativos a la piel, como quemaduras solares, envejecimiento prematuro y un aumento del riesgo de cáncer de piel", advierte la especialista. Por ello, subraya la importancia de aplicar protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30-50, 20 minutos antes de salir al sol, y reaplicarlo cada dos horas, o inmediatamente después de nadar o sudar. Protectores solares que sean resistentes al agua y adecuados para cada tipo de piel.

Los niños y adolescentes son especialmente vulnerables a los daños solares: "quemaduras solares en estas edades son un factor de riesgo añadido para melanoma independientemente del resto de causas". La dermatóloga del Hospital Universitario La Luz insiste en que los padres deben aplicar protector solar a sus hijos, asegurarse de que usen ropa protectora y limitar su exposición al sol durante las horas centrales del día.

"En niños pequeños y pacientes atópicos se recomiendan filtros físicos o minerales, que no requieren de una reacción química en la piel para ejercer su efecto", subraya.

Especial cuidado en pieles sensibles que se queman con facilidad, pelirrojos, ojos claros y personas con antecedentes personales o familiares de cáncer de piel. La dermatóloga recomienda además del protector solar, usar ropa protectora: camisetas de manga larga con SPF 50, gorras y sombreros tupidos, gafas de sol... "No nos olvidemos de las orejas y el dorso de los pies al aplicar el fotoprotector".

Asimismo, reconoce la experta, es importante tener precaución con las piscinas que emplean cloración normal, siendo necesario limpiar e hidratar bien la piel tras el uso de piscinas, especialmente en pacientes con piel atópica.

Según la doctora, los fotoprotectores orales son un buen complemento indicado para ayudar a proteger la piel de la radiación, "y pueden ayudar a hacer reducir el riesgo de quemadura solar pero no sustituyen al fotoprotector en crema", subraya.

Evitar el sol en las horas centrales del día

La radiación ultravioleta es más intensa entre las 11:00h y las 16.00h. "Si es posible, trata de buscar sombra durante estas horas para minimizar la exposición directa al sol", sugiere la Dra. Silvia Pérez Gala. Añade que incluso en la sombra, es importante mantener la protección solar, ya que los rayos UV pueden reflejarse en superficies como la arena y el agua.

El sol y el calor pueden deshidratar rápidamente el cuerpo. "Por ello, es fundamental mantener una adecuada hidratación bebiendo agua con frecuencia, incluso si no sientes sed", destaca la doctora. "La piel hidratada también es más resistente y saludable."

La Dra. Silvia Pérez Gala concluye afirmando que actualmente hay fotoprotectores específicos para casi todas las patologías de la piel: rosácea, melasma o manchas, pacientes que ha tenido carcinomas o lesiones precancerosas. "Es importante que sea lo más adecuado posible a las necesidades de tu piel".