Consejos para mantener nuestra salud ocular en verano
Cuando hablamos de protección de nuestra salud durante el verano, generalmente lo asociamos a proteger nuestra piel del sol, a evitar las horas de máximo calor del día en el exterior y a hidratarnos adecuadamente. Pero a menudo nos olvidamos de proteger y cuidar nuestra salud ocular, que es especialmente vulnerable en esta época del año y es susceptible de sufrir diversas alteraciones con mayor facilidad.
La doctora Belén Torres Ledesma, oftalmóloga de Quirónsalud Clideba, explica que en verano "las patologías oculares más frecuentes están relacionadas con la superficie ocular". Y es que "pasamos más tiempo al aire libre, exponiendo nuestros ojos a la sequedad ambiental, al sol y al agua, así como a los aires acondicionados de entornos cerrados". Todo ello puede provocar molestias oculares como sensación de "arenilla" o cuerpo extraño dentro del ojo, escozor o enrojecimiento ocular, debido a la evaporación de la película lagrimal y la sequedad ocular. Además, el contacto con el cloro de las piscinas o los productos de desinfección de aguas tratadas –al abrir los ojos debajo del agua– puede favorecer la aparición de conjuntivitis de etiología irritativa, alérgica o infecciosa.
A todo esto, se suma el "elevado riesgo de infección que entraña bañarse en piscinas, pantanos o lagos con las lentillas puestas". Estas infecciones pueden estar causadas por microorganismos especialmente resistentes (bacterias, hongos, amebas…etc.) que dan lugar a la formación de úlceras corneales que suponen una grave amenaza para la visión de los usuarios habituales de lentes de contacto. Por otro lado, "la alta luminosidad y la exposición directa o indirecta al sol sin la protección adecuada pueden dañar nuestra córnea de forma aguda, dando lugar a queratitis actínica o fotoqueratitis".
Además, con la llegada del buen tiempo, son muchas las personas que prefieren hacer deporte al aire libre sin la protección ocular adecuada. Este tipo de actividades incrementan el riesgo de sufrir traumatismos oculares o entrada de cuerpos extraños en los ojos.
Por todo ello, la doctora Torres Ledesma nos traslada estos consejos para mantener nuestra salud ocular en verano.
#OFTALMOTIPS para el VERANO
- Evita la exposición directa al sol: las horas centrales del día (de 11 a 17 h) son las más peligrosas, ya que el sol irradia con mayor intensidad.
- Utiliza gafas solares de calidad: se recomienda que sean envolventes, con un filtro adecuado homologado (con sello CE) con protección frente a los rayos UVA y UVB, y polarizadas para neutralizar los reflejos solares.
- Si vas a bañarte, ponte gafas de natación: para evitar el contacto con los productos de desinfección y los gérmenes de las piscinas, así como con la elevada concentración de sal del mar. Además, las gafas de natación homologadas suelen tener filtro frente a radiación ultravioleta.
- Si llevas lentillas, deja descansar tus ojos: no te bañes con lentes de contacto puestas y si lo haces, no abras los ojos debajo del agua. Las lentes de contacto pueden dar lugar a graves infecciones. Si vas a estar muchas horas fuera de casa, no olvides las gafas para poder cambiártelas y así dejar a tus ojos descansar de las lentes de contacto.
- Evita los ambientes secos, los aires acondicionados altos y los ventiladores directos: favorecen la evaporación de la película lagrimal, haciendo que el ojo pierda su lubricación y se reseque. En caso de sentir irritación o picazón no es recomendable rascarse o frotarse los ojos con asiduidad. Para aliviar los síntomas, realiza lavados con suero salino frío y utiliza lagrimas artificiales sin conservantes de manera frecuente.
- Sigue una dieta equilibrada: la alimentación también juega un papel muy importante en nuestra salud ocular. Algunas frutas y verduras, como por ejemplo la naranja, el albaricoque o el melocotón son ricos en vitamina A, que ayuda a proteger la superficie ocular. Los frutos rojos y el pescado azul también son buenos aliados de nuestros ojos. Añade también a tu alimentación aguacates, espinacas, lechuga, zanahorias y judías verdes; ayudan a prevenir el desarrollo de patologías relacionadas con la retina.
- Practica ejercicio físico con protección ocular: si vas a realizar deportes de contacto o pelota, como el tenis o el pádel, utiliza gafas protectoras para evitar golpes. En el caso del ciclismo las gafas de sol también son importantes para protegerte de la radiación ultravioleta y evitar que entren en tus ojos cuerpos extraños como arena, polvo o los tan molestos mosquitos.
- Revisa tus ojos periódicamente: más vale prevenir que curar. Si presentas síntomas, no dudes en acudir a tu oftalmólogo. Realizaremos una exploración oftalmológica detallada, haremos un diagnóstico preciso y pautaremos el tratamiento mas adecuado para tu caso.
Sobre Quirónsalud
Quirónsalud es el grupo hospitalario líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Cuenta con más de 40.000 profesionales en más de 125 centros sanitarios, entre los que se encuentran 50 hospitales que ofrecen cerca de 7.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializados y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitario Dexeus, Policlínica de Gipuzkoa, Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, etc.
El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (ocho de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por la Secretaría de Estado de Investigación, Desarrollo e Innovación).
Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando multitud de proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.
Actualidad
Actualidad
- 23 de julio de 2024
Segunda expedición sanitaria del CPEN en Centro Médico Teknon a Senegal
Por segundo año consecutivo, un equipo de profesionales sanitarios del Centro Médico Teknon ha viajado a Casamance, Senegal, para brindar atención médica y recursos sanitario...Centro Médico Teknon - 19 de julio de 2024
‘Los enfermos que sufren gota deben aumentar sus precauciones en verano’
• De la mano del doctor Esteban Rubio, reumatólogo y miembro de la Unidad de Medicina Estética y Antienvejecimiento del Hospital Quirónsalud HuelvaHospital Quirónsalud HuelvaReumatología - 18 de julio de 2024
El Hospital Universitario General de Villalba ofrece diagnósticos más precisos y precoces y tratamientos...
En el Servicio de Radiología Intervencionista, se combina el uso de imágenes de alta resolución para un diagnóstico más preciso y procedimientos terapéuticos avanzados para l...Hospital Universitario General de Villalba - 18 de julio de 2024
El Hospital Universitario Rey Juan Carlos acredita la calidad de siete unidades de su Servicio de Neumología
Las acreditaciones son otorgadas por la Separ, que reúne a cerca de 6.000 especialistas de la salud respiratoria en EspañaHospital Universitario Rey Juan Carlos - 1 de julio de 2024
Quirónsalud Huelva celebra una jornada sobre foto-protección solar y prevención del cáncer de piel
• De la mano de la doctora Carolina Vila, dermatóloga y miembro de la Unidad de Medicina Estética y Antienvejecimiento del Hospital Quirónsalud HuelvaHospital Quirónsalud HuelvaDermatología Médico-Quirúrgica y Venereología - 18 de julio de 2024
Experto afirma que este verano “será más complicado para los pacientes respiratorios por el aumento de...
Enfermedades como el asma y la EPOC pueden agravarse en estas circunstancias al empeorar la calidad del aire, que tiene importantes implicaciones en la salud y el bienestarHospital Quirónsalud CórdobaNeumología - 18 de julio de 2024
Quirónsalud se suma como Healthcare Partner a la primera edición del Desafío Santalucía Seniors Perú...
Una expedición en la que 5 personas mayores de 65 años recorrerán la cordillera de Los Andes para promover una longevidad positiva y la posibilidad de llevar una vida activa ...Quirónsalud - 17 de julio de 2024
Según los expertos la principal medida de fotoprotección es tener buenos hábitos de exposición al sol
La exposición a la radiación ultravioleta es uno de los principales factores de riesgo modificable para prevenir el cáncer de pielHospital Quirónsalud Infanta LuisaDermatología Médico-Quirúrgica y Venereología - 18 de julio de 2024
Hospital El Pilar estrena nuevo Hospital de Día Médico
Un servicio en el que se llevarán a cabo tratamientos de hematología y alergología sin ingreso.Hospital El PilarHematología y Hemoterapia - 17 de julio de 2024
El Servicio de Cirugía Torácica de Quirónsalud Málaga, pionero en resección pulmonar conservadora mediante...
Este sistema confirma exactamente en qué segmento pulmonar se encuentra el nódulo a extirpar, logrando ser más conservadores con el tejido pulmonar. Permite preservar la may...Hospital Quirónsalud MálagaCirugía Torácica - 16 de julio de 2024
El Hospital Quirónsalud Valle del Henares celebra la III edición del concurso de fotografía sobre “Lactancia...
Las personas interesadas podrán presentar sus trabajos hasta el domingo 29 de septiembre.Hospital Quirónsalud Valle del HenaresPediatría y sus Áreas Específicas - 16 de julio de 2024
Quirónsalud Marbella estrena nuevas instalaciones dedicadas a Cirugía Plástica, Medicina Estética y Dermatología
• La plantilla de expertos de renombre internacional, el equipamiento tecnológico y la sólida cartera de servicios marcan la diferencia del nuevo espacio ubicado en el edific...Hospital Quirónsalud MarbellaCirugía Plástica, Estética y Reparadora - 16 de julio de 2024
El H.U. Dexeus obtiene la acreditación básica de su Unidad de Coloproctología, primer hospital privado...
El arduo trabajo y liderazgo de las Dras. María Antonia Lequerica y Laura Lázaro García, junto con su equipo de cirujanos, fundamentales para alcanzar esta acreditación otor...Hospital Universitari DexeusCirugía General y del Aparato Digestivo - 17 de julio de 2024
El Hospital Quirónsalud Badalona recibe la visita de renombrados doctores para observar una cirugía compleja...
El Dr. Gonzalo Samitier, responsable asistencial de traumatología del centro, comparte técnicas quirúrgicas con los cirujanos invitados.Hospital Quirónsalud BadalonaTraumatología y Cirugía Ortopédica - 15 de julio de 2024
El Hospital Ruber Internacional, reconocido como uno de los mejores hospitales de España, según la revista...
Destaca en la posición número 6 por su compromiso continuo con la excelencia médica y la innovación tecnológica.Hospital Ruber Internacional