El Hospital Universitario Infanta Elena promueve los hábitos de vida saludables para la prevención del exceso de peso infantil
- Los expertos alertan de que, por lo general, los padres o familiares no se plantean que la obesidad pueda tener consecuencias en la salud física, mental o social de los menores; es más, asocian el mayor peso con un mejor estado de salud y fortaleza
- El desayuno, una de las comidas que más dudas generan, idealmente debería incluir una fruta o zumo natural, una ración de lácteo semidesnatado y una ración de hidratos de carbono, como una tostada de pan con aceite y tomate
- A raíz del confinamiento generado por la Covid-19 los especialistas han detectado un cambio en el patrón de actividad de los niños, con menor actividad en centros deportivos y, por tanto, mayor sedentarismo e inactividad física
Con el objetivo de ayudar a prevenir el exceso de peso y otras enfermedades cardiovasculares y metabólicas en la edad infantil, el Hospital Universitario Infanta Elena, integrado en la red pública madrileña, ha celebrado recientemente, y en varias ediciones, una Jornada de prevención de obesidad infantil en el marco de su estrategia InfaSEN, Infancia con Sentido, que ofrece recomendaciones en las áreas del sueño, el ejercicio y la nutrición, y que puede seguir visualizándose online
).
"Buscamos promover hábitos de vida saludables entre todas las personas implicadas en el desarrollo integral de los niños (familias, cuidadores, profesores y personal sanitario)", explica la Dra. María Royo Gómez, jefa de sección de Endocrinología Pediátrica del centro, quien advierte de que en muchas ocasiones los adultos no son conscientes de la gravedad de la situación: "Por lo general, los padres y/o familiares infraestiman el peso y la composición corporal de los niños, no consideran la obesidad una enfermedad crónica y no se plantean que en un niño o adolescente pueda tener consecuencias en su salud física, mental o social. Es más, asocian el mayor peso con un mejor estado de salud y fortaleza".
Con la estrategia InfaSEN, impulsada por el hospital valdemoreño junto a los hospitales universitarios Fundación Jiménez Díaz (Madrid), Rey Juan Carlos (Móstoles) y General de Villalba (Collado Villalba), se busca llegar a todas aquellas personas que tengan hábitos poco saludables -aunque no tengan un peso elevado-, para prevenir el desarrollo de alteraciones metabólicas como la hipercolesterolemia, así como carenciales, un mayor riesgo de desarrollar cáncer, afectación osteo-articular, etc.
Para ello, se desarrollan herramientas que, de una forma sencilla y cercana, den a conocer hábitos de vida saludables en el entorno de los niños (en casa, en el colegio y en los centros sanitarios). "Nos centramos en ofrecer recomendaciones sobre alimentación saludable, actividad física, sueño y uso de pantallas, cuya adicción favorece el sedentarismo, con sus consecuencias como la alteración en el comportamiento, el estado de ánimo, las relaciones sociales y el rendimiento escolar", explica la especialista.
El desayuno, fundamental en la alimentación infantil
Uno de los aspectos de la alimentación de los niños que más dudas genera entre los padres y familiares es el desayuno. En este sentido, el Dr. Julián Martínez-Villanueva Fernández, del Servicio deEndocrinología Pediátrica del Infanta Elena, explica que esta comida idealmente debería incluir una fruta o zumo natural, una ración de lácteo semidesnatado y una ración de hidratos de carbono. "Como lácteo se puede tomar un vaso de leche semidesnatada, preferiblemente sin añadir nada (hay que evitar el cacao en polvo azucarado, que nos aporta una gran cantidad de azúcares simples sin valor nutricional); y una excelente elección para la ración de hidratos de carbono puede ser una tostada de pan (opcionalmente integral) con aceite y tomate", recomienda.
El desayuno debe ser considerado como uno de los momentos importantes del día para tomar alimento por ser la primera ingesta tras el ayuno de la noche, de unas 10 horas normalmente. Un ayuno prolongado favorece la activación de mecanismos metabólicos de almacenamiento de grasa. Como argumenta el endocrino, "los beneficios del desayuno no son solo nutricionales y metabólicos, sino que favorece también los mecanismos de atención y memoria y la capacidad física imprescindibles durante el horario escolar".
Los beneficios del ejercicio físico
Por su parte, el Dr. Francisco José Martín Gómez, adjunto del Servicio de Pediatría y especialista en el área de Cardiología Infantil y Actividad física del centro, recuerda que el ejercicio físico debería ser una constante en nuestros días: "Se ha visto cómo la actividad física favorece desde niños a un mejor desarrollo psicomotor, cognitivo y de salud cardiovascular, metabólica, osteoarticular, respiratoria, inmunitaria y, por último, psicoafectiva, fundamental en la actualidad, cuando los cuadros de ansiedad y depresión están muy presentes entre los jóvenes".
La recomendación actual de actividad física de intensidad moderada-alta es de 30 minutos. "Esto va a suponer un estímulo para nuestro organismo equiparable a dos horas de actividad física de baja intensidad, y en una sociedad donde el tiempo es oro, esto es de vital importancia", indica el especialista. Además, la actividad de alta intensidad suele tener asociadas otras mejorías, puesto que son ejercicios donde el gesto es más explosivo y hay más potenciación de la fuerza muscular. En cuanto a la actividad física de alta intensidad, esta debe adaptarse a cada persona y suponer un 20 por ciento del total del ejercicio físico recomendado. "No podemos sobrepasarnos en ello. Debemos espaciar las sesiones de alta intensidad durante la semana para que haya una correcta recuperación", comenta el Dr. Martín Gómez.
En general, cuando un niño juega en el parque o entrena tiene momentos donde se hace más trabajo aeróbico, anaeróbico y con recuperaciones mayores o menores que harán que su organismo se desarrolle en plenitud. "El problema viene cuando los niños no hacen deportes de equipo dirigidos por entrenadores y simplemente "caminan" o "pasean" a diario con sus padres o abuelos. Es en estos casos donde hay que incidir con sus progenitores en la importancia de que el menor haga deporte, o al menos en que inicie actividades en su domicilio a modo de ‘gimnasio casero’. Es precisamente a raíz del confinamiento generado por la Covid-19 cuando más hemos detectado que hay un cambio en el patrón de actividad de los niños, con menor actividad en centros deportivos y, por tanto, mayor sedentarismo e inactividad física", concluye.
Actualidad
Actualidad
- 26 de julio de 2024
Las jugadoras del Deportivo Abanca han pasado los reconocimientos médicos en el Hospital Quirónsalud...
Las jugadoras del Deportivo Abanca han realizado los reconocimientos médicos previos a la temporada 2024-25 en el Hospital Quirónsalud A Coruña.Hospital Quirónsalud A CoruñaChequeos Médicos - 25 de julio de 2024
Nuevos Quioscos de Impresión para una gestión más completa y cómoda de la salud de los pacientes
Los terminales facilitan las gestiones a los pacientes al permitir imprimir justificantes e informes médicos así como realizar gestiones de las citas en el hospitalHospital Quirónsalud Barcelona - 25 de julio de 2024
Quirónsalud renueva su compromiso con el equipo murciano de baloncesto adaptado UCAM Murcia BSR
El Hospital Quirónsalud Murcia renueva su compromiso con el equipo de baloncesto adaptado UCAM Murcia BSR y se convierte de nuevo en su Servicio Médico Oficial para velar por...Centro Médico Quirónsalud MurciaHospital Quirónsalud MurciaChequeos Médicos - 25 de julio de 2024
El Algeciras Club de Fútbol pasa los reconocimientos médicos en el Hospital Quirónsalud Campo de Gibraltar
El conjunto albirrojo ha vuelto a apostar por el centro hospitalario de Palmones como referencia para realizar las pruebas pertinentes para proceder a la inscripción de los j...Hospital Quirónsalud Campo de GibraltarCardiología - 23 de julio de 2024
Balance satisfactorio en Ginecología del Programa de Cirugía Robótica del Hospital Universitario General...
Desde la primavera de 2023, han realizado exitosamente una veintena de procedimientos robóticos en esta especialidadHospital Universitario General de Villalba - 24 de julio de 2024
Experto destaca que es “esencial extremar las precauciones para evitar el riesgo de intoxicaciones alimentarias...
Mantener la higiene, conservar los alimentos refrigerados, separarlos para que no haya contaminación cruzada, e hidratarse de manera segura, principales medidas para disfruta...Hospital Quirónsalud CórdobaMedicina Interna - 25 de julio de 2024
Centro Médico Teknon acoge el primer Exchange Meeting in Breast Cancer Management organizado por el International...
El IBCC (Pangaea Oncology) es un centro líder en investigación y tratamiento del cáncer de mama en Barcelona.Centro Médico TeknonOncología Médica - 23 de julio de 2024
Quirónsalud Infanta Luisa señala que uno de cada tres pacientes hipertensos sufre cuadros de hipotensión...
La causa mayoritaria de mortalidad relacionada con las olas de calor se vincula con eventos cardiovascularesHospital Quirónsalud Infanta LuisaCardiología - 23 de julio de 2024
Centro Médico Teknon, Servicio Médico Oficial y Hospital de referencia de la Louis Vuitton 37ª America’s...
El hospital ofrecerá los mejores cuidados, tanto a deportistas y organización como a cualquier asistente a las regatas.Centro Médico Teknon - 23 de julio de 2024
Segunda expedición sanitaria del CPEN en Centro Médico Teknon a Senegal
Por segundo año consecutivo, un equipo de profesionales sanitarios del Centro Médico Teknon ha viajado a Casamance, Senegal, para brindar atención médica y recursos sanitario...Centro Médico Teknon - 19 de julio de 2024
‘Los enfermos que sufren gota deben aumentar sus precauciones en verano’
• De la mano del doctor Esteban Rubio, reumatólogo y miembro de la Unidad de Medicina Estética y Antienvejecimiento del Hospital Quirónsalud HuelvaHospital Quirónsalud HuelvaReumatología - 18 de julio de 2024
El Hospital Universitario General de Villalba ofrece diagnósticos más precisos y precoces y tratamientos...
En el Servicio de Radiología Intervencionista, se combina el uso de imágenes de alta resolución para un diagnóstico más preciso y procedimientos terapéuticos avanzados para l...Hospital Universitario General de Villalba - 18 de julio de 2024
El Hospital Universitario Rey Juan Carlos acredita la calidad de siete unidades de su Servicio de Neumología
Las acreditaciones son otorgadas por la Separ, que reúne a cerca de 6.000 especialistas de la salud respiratoria en EspañaHospital Universitario Rey Juan Carlos - 1 de julio de 2024
Quirónsalud Huelva celebra una jornada sobre foto-protección solar y prevención del cáncer de piel
• De la mano de la doctora Carolina Vila, dermatóloga y miembro de la Unidad de Medicina Estética y Antienvejecimiento del Hospital Quirónsalud HuelvaHospital Quirónsalud HuelvaDermatología Médico-Quirúrgica y Venereología - 18 de julio de 2024
Experto afirma que este verano “será más complicado para los pacientes respiratorios por el aumento de...
Enfermedades como el asma y la EPOC pueden agravarse en estas circunstancias al empeorar la calidad del aire, que tiene importantes implicaciones en la salud y el bienestarHospital Quirónsalud CórdobaNeumología